【小騷騷最愛情趣玩具】 ROCKET 翹翹棒

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1月 03, 2019

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噁男網路飾2角騙國中妹外拍摸下體

記者林盈君／高雄報導

真是有夠可惡耶！去年11月間，高雄一名蔡姓男子，在臉書上化身女高中生，他透過訊息搭訕國中女生小美(化名)，誘惑對方出來外拍賺取零錢，結果小美踩遭蔡男猥褻，還被拍下多張不雅照片，橋頭地院依違反兒童及少年性剝削防制條例等罪嫌，判處蔡男有期徒刑7年5月。據了解，蔡男在臉書上化名「陳姓女子」，他利用通軟體傳訊息給小美表示，只要穿著學校運動服供拍攝背影照片，即可賺取零用錢，2人約定3天後見面。

▲蔡男在網路上分飾2角誘騙國中女生。（圖／示意圖／翻攝pixabay）

結果到了約定日期當天，「陳姓女子」卻稱臨時有事無法出現，要小美自行與攝影師碰面，還傳了一張蔡男的照片供辨識，之後蔡男帶著小美到公園女廁拍照，沒想到拍照過程中，蔡男數度用手摸碰觸小美下體，由於2人體型差距甚大，小美無法反抗只能口頭不斷拒絕。惡劣的是，蔡男見小美不敢反抗，竟還掏出生殖器跟小美合照，之後小美鼓起勇氣反抗才順利逃離。事後小美傳訊息給「陳女」訴苦，不料「陳女」竟回她：「拍照被摸本來就是正常的，因為會調整衣服跟褲子，這都是很基本的」等話。

小美因此向學校老師哭訴，老師聞訊立即帶小美去報案，整起事件才曝光。法院審理時，蔡男辯稱小美同意和他外出拍照，事後也拿了他1200元，他當時是為了調整拍照姿勢，才不小心碰到女方的下體。但法官檢視2人對話紀錄，發現先前「陳女」不斷以金錢誘惑小美同意性交都遭拒絕，加上犯罪事實明確，因此依犯強制猥褻罪，判蔡男徒刑10月、強制使未滿18歲之人被拍攝猥褻行為之電子訊號罪，處有期徒刑7年2月，應執行有期徒刑7年5月，可上訴。

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9成長者陷「行動障礙症候群」危機！一條毛巾練肌力防失能

【早安健康／鍾佩錦報導】根據台灣骨鬆肌少關節防治學會的調查發現，台灣有9成長者是「行動障礙症候群」高危險群，與老人失能息息相關。包括「骨鬆、肌少症、退化性關節炎、行走速度緩慢、握力不足、跌倒和肥胖」都是危險因子，專家建議，可透過適度運動、復健及保健操維持行動能力。

台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚醫院婦產科醫師陳芳萍表示，骨質疏鬆並非骨折的唯一原因，「行動障礙症候群」才是骨折的綜合因子。

除了大家熟知的骨質疏鬆症外，肌少症、退化性關節炎、握力不足、跌倒和肥胖等，都是屬於行動障礙症侯群，主要和老化、骨質密度與肌肉質量下降有關，其中男性患病風險約89.8%，女性高達91.5%。

陳芳萍指出，就算骨質好，若肌力不夠，一樣可能因無力支撐而骨折，甚至導致失能，她建議，長者應培養運動習慣，可依自身狀況從事運動，強化心肺功能、肌力及肌耐力，維持骨頭、關節的健康。此外，美日飲食上應攝取足夠蛋白質，並曬曬太陽補充維生素D。

握力可推估全身體力及死亡風險

麥克馬斯特大學Daryl Leon研究團隊，針對17個國家的35~70歲男女，一共13萬9691人為對象作為調查，項目包括握力及體力檢測，追蹤長達4年。結果顯示握力低於5kg者死亡風險會增加16%。

其中，心血管疾病風險會增加17%、心肌梗塞風險增加7%、腦中風風險則會增加9%。根據研究結果，Daryl Leon認為握力低下和全身體力低下是有關連的，並指出醫療人員應在為高齡者進行診察時，增加握力檢測。

Daryl Leon也認為，握力代表的是全身肌力，因此不能只做部分訓練，應該進行全身的肌肉鍛鍊。高齡者也應該做下半身肌肉鍛鍊，來預防扭傷。

一條毛巾就能訓練握力及肌力，下一頁看怎麼做！

訓練握力：一條毛巾就可以，還能降血壓

「握毛巾降血壓法」是由日本大學醫學部綜合健診中心教授久代登志男與日本體育大學運動生理學研究室教授岡本孝信共同開發，與近年來新興的減壓球或握力器療效類似，但更為簡單易行。

把家中的毛巾捲起來握住，一天花12分鐘、一週做3次，連續實行4個禮拜後發現，受試者7人中有6個人的血壓獲得改善，且當中5人的血管也變得較為柔軟。

握毛巾不受天氣左右，在室內也能輕鬆做到。再加上握毛巾時出的力量為最大力道的10～30％，血壓不會急速上升帶給心臟負擔，是非常安全的降血壓運動。

握毛巾的實行方式

準備一條毛巾，對折兩次後捲起，粗細程度為手握起後拇指不會相碰。
接著用30％的力量，單手握住毛巾兩分鐘。
最後保持握住毛巾的姿勢放鬆手掌，休息1分鐘，此時讓血管擴張的一氧化氮開始大量產出。
步驟2和3左右手交替各做2回，一週3次即可，並持續4～8週。

增進肌力：腳趾訓練術

長輩的下半身肌力是否足夠，也是預防跌倒造成失能的關鍵，同樣透過一條毛巾就能鍛鍊。日本醫學博士大渕修一指出，若可以靈活運用腳趾的力量、將重心轉移到腳的各個部位，就可以避免跌倒。

最簡單的腳趾訓練法，就是「腳趾抓毛巾運動」，將毛巾平鋪在地上，利用腳趾彎曲、伸張的活動來抓取毛巾，就可以刺激肌肉。進階版的抓毛巾運動，可以在毛巾上放重物；甚至光腳在沙灘上走走，也很有幫助。

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