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為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答
【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多健身專家都會有一套適合自己的運動菜單，這也讓許多剛入門，或是想減肥的人困惑，為什麼不能一直跑步，或是一直游泳，每天每月都重複做相同的運動就好呢？答案是，當然可以，假如你很熱愛同一種運動的話，只做單一運動不會有什麼大問題，但假如是想要達到減肥效果的話，單一運動會讓效果變差！
好萊塢女星珍妮佛羅倫斯Jennifer Lawrence和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried的健身教練Dalton Wong解釋，「你的身體會習慣同樣的運動。它會自動選擇最節省力氣的方式來進行運動，所以要更換訓練的內容來讓你的新陳代謝變得更快。」只要在各個環節稍作變化，就會讓健身結果大有不同，他建議：「如果你做很多訓練心肺功能的有氧運動，那就換成嘗試普拉提和瑜珈。如果你平常偏好在室內進行鍛鍊，那就改成去戶外，」
想要快速達到瘦身效果，除了運動之外，飲食占了絕對關鍵。Dalton Wong補充，「多吃沙拉、水果、蔬菜，再加上一點點的蛋白質和油脂。以蛋白質為主的飲食，開始時雖然能幫助你瘦下來，但卻很難持續。想要快速見效，可以將熱量的攝取縮減至每日活動所燃燒的量，但這方法不宜常久。」
另外，減少攝取鹽分也很重要，「避免攝取鹽分，因為這樣會留住體內的水分並讓你的胃部周圍變得腫脹。」假如你想在婚禮、或是去海邊，還是各種人生大事的當天顯得苗條、身材完美的話，最好在前一週，每天喝大量的水來清理你體內的系統，並避免攝取過多鹽分及碳水化合物。
完整文章請看VOGUE.com
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詹姆士手藝收服唐綺陽 金牛座名廚竟敗在這兩字
型男主廚詹姆士是不少媽媽的廚藝救星，他到 Yahoo TV《唐綺陽談星室》 現場煮出「香根牛肉湯」，短短數分鐘內就變出一道好湯。唐綺陽全程緊盯詹姆士的料理過程，等不及試吃熟度適中的牛肉，感動讚嘆：「我在人間仙境了。」
在「媽媽持家功力」排行榜上，詹姆士太太的雙子座名列第三，優點是很能搭配另一半。第二名的處女座立刻讓詹姆士想到夏于喬，因為她曾為了證明能殺更低，買了不必要的同款筷子送詹姆士。
身為名廚，詹姆士卻拿雙子座女兒沒轍。在「孩子什麼行為最容易讓媽媽傷心」榜單上，固定星座最在乎犧牲奉獻但孩子都不知道。詹姆士透露傳簡訊關心女兒，卻常遭已讀不回，頗傷老爸的心。唐綺陽打趣要詹姆士「假死」測試女兒，但詹姆士反擔心女兒相應不理，屆時豈不更加難過。
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