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超狂睡覺減肥法！日醫師曝3秘訣 免運動年減10公斤
不少人認為想要瘦下來，不外乎就是「少吃」和「多動」2個要點，不過日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子指出，其實只要「正常睡眠」，一個晚上分解的脂肪，就等於慢跑1小時！
左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中表示，若能保持「正常睡眠」，其實不需要劇烈運動，也不用刻意限制飲食，一個晚上分解的脂肪，就等於慢跑1小時，反之，若時常熬夜不睡覺，體內激素無法自然分解脂肪，1年反而會增胖10公斤。
左藤桂子解釋，這是受到「生長激素」的影響，生長激素除了有助於身體成長，另一個重要工作就是分解脂肪，而且生長激素在晚上8點至12點分泌最旺盛，只要正確睡眠，躺著就能消耗300大卡。換算下來，相當於1個月能夠減掉1公斤，半年至少能夠減掉5公斤。
另外，左藤桂子也提出「正確睡覺」的3大原則，分別為「剛睡著的3小時，不能被打斷、不能中途醒來」、「凌晨3點必須處於睡眠狀態」、「1天總睡眠時間為7小時」，最後左藤桂子也提醒，睡前盡量避免劇烈運動，也不能飲酒、使用3C產品，如果希望能夠助眠，睡前可選擇泡澡幫助身體放鬆。
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歌神又受封「逃犯剋星」 2嫌看他演唱會當場被抓
「歌神」張學友闊別1年上月在台灣小巨蛋連唱6場，破紀錄巡演第157場，票房幾乎場場秒殺，上月梁朝偉、杜德偉、邱淑貞夫婦等大牌巨星都特地飛到台灣朝聖，現在傳出居然有通緝中的逃犯，居然也跑去看演唱會當場被抓，讓張學友多了個新封號叫「逃犯剋星」。
據陸媒報導，張學友本月5日在江西贛州開唱，當晚警方在安檢過程中，利用高科技系統現場抓獲一名逃犯。事實上，上個月7日張學友的南昌演唱會上，有民警也曾透過智慧安保人像識別系統，抓到一名經濟案逃犯。網友看完消息紛紛讚嘆歌神實在「魅力太大」，還有人封他為「逃犯剋星」，甚至改編招牌歌曲的歌詞「他來聽我的演唱會，在5月5號收獲手銬一對」笑翻網友。
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