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喝咖啡會骨鬆？停經婦女風險高，4錦囊健康喝
【華人健康網記者張世傑／台北報導】喝咖啡會骨質疏鬆嗎？這是許多人的迷思。醫師指出，目前並沒有直接證據顯示，喝咖啡會造成骨質疏鬆。但對於50歲以上女性，研究發現每日喝咖啡，會增加骨質密度的流失，建議應減少咖啡因，多補充鈣質、少菸酒，降低骨鬆風險。
中年婦女多補充鈣質 防骨鬆釀髖部骨折
陳崇桓醫師強調，骨質疏鬆症症狀不明顯，通常是骨折後才發現，約有3分之1女性一生至少發生1次因骨鬆導致的骨折；據統計，2016年全台有10.5萬人因骨折住院，其中最嚴重的髖部骨折就佔2萬例，1年內死亡率近2成。
根據一項針對3.170名50至84歲女性的試驗也指出，每天飲用超過含2個單位的咖啡因的飲料（2杯咖啡或2杯茶），髖關節骨折的危險性增加近7成，顯示中年婦女應控制日常咖啡和茶的攝取，並多補充鈣質，才能減緩骨質流失的速度。
停經婦女4錦囊 健康喝咖啡
除此之外，陳崇桓醫師建議咖啡愛好者，要預防骨質疏鬆，應攝取足夠鈣質，可以採取以下4招健康喝咖啡：
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1.限量：咖啡因每日攝取量為300毫克，1天最多別喝逾4杯咖啡。
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2.限時：白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡眠品質。
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3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。
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4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，抵銷鈣質流失的可能。
已發生骨鬆骨折 抗骨鬆藥不宜太早停
雖然造成骨質疏鬆症的原因很多，除了女性停經及老化外，還有體重過輕、缺乏運動、鈣質或維生素Ｄ不足、抽菸、喝酒過量、內分泌失調、長期使用類固醇，或是其他可能造成骨質流失的藥物（制酸劑、抗痙攣藥物、利尿劑等）。
而要預防及治療骨質疏鬆症的最終目標，在於減少骨鬆骨折，醫師提醒，對高骨折風險或已發生骨鬆骨折的人來說，單靠非藥物治療是不夠的，應要積極使用抗骨鬆藥物，不論任何藥物，治療需1年以上才能達到減少骨折的效果，不宜太早停藥。
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女歌手轉戰戲劇圈拍哭戲 想到前男友「五秒就掉淚」
Cindy袁詠琳今（8）日出席品牌活動，從小在國外長大的她英文講得非常流利，她以流利的中英文主持，以及擔任現場的即席翻譯，面對來自各地的國際嘉賓，獻出主持處女秀。
2018年對於袁詠琳來說是豐收的一年，從全新單曲〈此刻正好〉於年初發行之外，今年更突破以往搖身一變晉升為主持咖，加入節目《食尚玩家》成為固定主持班底，不僅如此，近日袁詠琳首次挑大樑擔任《秘密情人》女主角，並且與男主角祖雄有許多親密動作戲。
▲袁詠琳與祖雄有親密戲。（圖／CHOCO TV提供，2018.05.01）
袁詠琳覺得這部戲教會她很多事情，讓她在戲劇當中，釋懷許多與前男友紀亞文的心情。問到她與前男友目前的關係：「現在各過各的生活，各拚各地事業，不會再復合，不會把話說死。」感覺似乎對前男友仍然有點眷戀，兩人的分手原因，疑似因為雙方對未來沒有共識：「我覺得他是還想要自由，還想玩，他還沒有想要進入婚姻的狀態」。
其實在拍這部戲的期間，正好是袁詠琳與前男友紀亞文分手的時候，她當時正處於難過之際，因此面對哭戲時，絲毫不需要借助工具催淚，「我看劇本台詞都會很想哭，五秒就可以掉眼淚，想到那個人就會掉眼淚。」而問到若有機會的話，兩人會不會復合？她回應：「現在復合不會是好事」。
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