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該洗熱水澡還是冷水澡？ 專家點出這些好處
不少人喜歡吃完晚餐後立刻去洗熱水澡，帶走一整天的疲勞，也有人運動完後喜歡洗冷水澡，沖去一身的汗水，但洗熱水澡或冷水澡是否有差別？專家解釋，兩者各有不同好處，熱水澡有助於減緩疲勞、頭痛，而冷水澡能促進新陳代謝，預防感冒。
「Taiwan Nutrition台灣營養」在臉書發文指出，2種洗澡方式都能刺激身體的循環並改善健康，民眾可以依照自己需求抉擇，像冷水澡可以刺激免疫系統、加速新陳代謝，達到預防感冒的效果，同時也能幫助肌膚更緊實，並降低心裡煩躁，而熱水澡則可以放鬆肌肉，有效減緩全身疲勞，也能疏通鼻塞、減少頭痛，並幫助毛細孔擴張，使清潔皮膚更有效。
而「Taiwan Nutrition台灣營養」也建議，吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時後，因為當吃飽時血液會集中到腸胃道幫助消化，如果這時洗澡，血液反而跑到皮膚表皮，容易造成胃腸蠕動不佳、肚子痛或消化不良，對身體較為不好。
運動後則可以抓30至40分鐘後再去洗澡，因為運動後體溫會升高，毛細血管則會擴張，通過大量排汗帶走熱量，如果立刻洗澡的話，尤其水還比較涼時，汗腺排汗會減少，造成熱散發不出來，甚至引起肌肉痙攣，或是降低免疫機能引發感冒等疾病。
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熱門名駒「正義」 破136年魔咒 肯塔基大賽奪冠
毫無經驗的大熱門「正義」(Justify)，5日克服歷來最潮濕的場地，摘下第144屆肯塔基大賽馬(Kentucky Derby)王冠，打破136年來的魔咒，成為1882年以來，第一匹滿兩歲後就未參賽，卻贏得這項大賽的駿馬。
這是馴馬師貝佛特(Bob Baffert)第五次贏得肯塔基大賽馬，騎師麥克．史密斯則是第二次贏得這項經典大賽。貝佛特上次獲勝是2015年榮獲三冠王的「美國法老」(American Pharoah)，而他的紀錄只遜於獲得六次勝利的班．瓊斯(Ben Jones)。
「正義」以2分4.2秒跑完一又四分之一哩，比第二名的「神奇魔術」(Good Magic)領先兩個半馬身，第三名的「聆聽」(Audible)又落後一個馬身。
雖然當天下了創紀錄的三吋雨量，開賽之時仍大雨滂沱，跑道泥濘不堪，「正義」一出閘即搶到第二位，在最後一個轉彎時一躍上前，一馬當先衝到終點。
自「阿波羅」贏得1882年的肯塔基大賽馬後，就沒有滿兩歲後未曾參賽的馬，贏得這項美國最盛大的賽馬。
這也成為充滿古老法規和迷信的賽馬界長久以來的魔咒，不過近年來很多只出賽過幾場的駿馬參加肯塔基大賽馬，使馬迷認為打破這項魔咒只是遲早之事。
「正義」已連續贏得四場比賽，從未嘗過敗績。貝佛特表示牠雖經驗不足，可是天賦極佳。52歲的騎師史密斯對牠在必要時加速衝刺的能力更是讚不絕口。
「正義」不只必須克服不熟悉的一又四分之一哩賽程，而且許多專家認為，今年參賽的20匹馬是近年來最精銳的隊伍。
與「正義」系出同源，可是在愛爾蘭成長的「孟德爾松」(Mendelssohn)，更被視為歷來在歐洲訓練出來的最佳參賽良駒，5日卻敬陪末座，使專家百思不解，反倒是事前被視為勝算最小的Instilled Regard跑出第四名。
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