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商品訊息簡述:
驚！愈容易發怒 免疫力愈差
（優活健康網編輯部／編輯整理）世界上既有經常傷風感冒的人，也有完全不曾感冒的人。或許有人認為這跟體力的好壞有關，事實上怒氣也是原因之一。
因為激怒會使神經系統失去平衡、產生混亂，因此導致免疫系統也變得紊亂。所謂的免疫，是指排除入侵到體內的異物、防止疾病產生及恢復健康的功能。努力工作發揮免疫功能的就是血液裡的白血球，白血球會吃光黏在血管壁上的老舊細胞，有外敵入侵時則會展開攻擊。
負責掌控這些白血球行動的就是自律神經。白血球又可以分為兩種，負責排除體積比較大的異物的顆粒球和攻擊細小病毒的淋巴球。平常負責守護身體的白血球，在交感神經過於活絡的狀況之下，顆粒球的數量會增加。如果增加太多，而侵入體內的異物很少，就會轉而攻擊身體必需的常住菌群。人體如果失去常住菌群，身體的屏障功能、抵抗病菌的能力就會降低。顆粒球的壽命很短，只有兩、三天，大量增生的顆粒球死去之後，會產生大量的活性氧，傷害周遭的細胞。
發怒會讓交感、副交感神經失去平衡 導致免疫力下降
相反地，如果副交感神經活動過剩，就容易罹患像異位性皮膚炎或花粉症等過敏性的疾病。由於發怒會讓交感、副交感神經失去平衡，因此會導致免疫力下降。這也是愈容易發怒者，免疫力愈差，愈容易感冒或罹患流行性感冒的原因。
如果只是容易感冒還好，當人的免疫系統失序的時候，恐怕也很容易罹患癌症。過度發怒會導致交感神經作用過剩，顆粒球增生，淋巴球就會減少。由於攻擊癌細胞也是淋巴球的功能，這種功能如果減弱，就有可能製造出癌細胞容易增生的環境。如前所述，如果動怒，守護我們身體的免疫系統就無法順利運作、發揮功能。當你生氣的時候，你已經不知不覺對疾病呈現毫無防備的狀況了。
（本文摘自／打造身體一生不動怒的方法／天下雜誌出版）
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】別小看脂肪肝危害！根據調查，國人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝；若未妥善控制、治療，恐演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！想要擺脫惱人脂肪肝該怎麼做？專家表示，適度改變不當飲食習慣、自製山楂薏米粥適量食用，就是不錯的自我保養方式！
不只利水消腫更消脂！DIY山楂薏米粥爽口好吃
除了教導大家可以適度攝取哪些食物有利護肝，路志正教授也特別教導大家一款綜合上述食材製成的「山楂薏米粥」，推薦給民眾做為可偶爾嘗試食用的食療保養參考：
★山楂薏米粥
材料：山楂（乾）30公克、薏米100公克、冰糖適量。
做法：
1.薏米淘洗乾淨，浸泡1個小時；山楂洗淨備用。
2.將薏米放入鍋中，加水大火煮沸後轉小火慢煮20分鐘。
3.加入洗好的山楂乾，一起煮至薏米黏稠即可。
好處：
這道粥酸酸甜甜，非常可口。很多中醫在推薦養肝去脂食物的時候，都會提到山楂，中醫記載其「尤消肉食」，一個「消」字道盡了山楂消脂的作用。且以現代角度來看，山楂含有豐富熊果酸，能輔助降低動物脂肪在血管壁、肝臟沉積、促進膽固醇轉化。再加上，薏米，味甘淡，性微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿的好處，兩者相互搭配，很適合脂肪肝患者適量食用。
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