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該洗熱水澡還是冷水澡？專家點出這些好處

不少人喜歡吃完晚餐後立刻去洗熱水澡，帶走一整天的疲勞，也有人運動完後喜歡洗冷水澡，沖去一身的汗水，但洗熱水澡或冷水澡是否有差別？專家解釋，兩者各有不同好處，熱水澡有助於減緩疲勞、頭痛，而冷水澡能促進新陳代謝，預防感冒。

「Taiwan Nutrition台灣營養」在臉書發文指出，2種洗澡方式都能刺激身體的循環並改善健康，民眾可以依照自己需求抉擇，像冷水澡可以刺激免疫系統、加速新陳代謝，達到預防感冒的效果，同時也能幫助肌膚更緊實，並降低心裡煩躁，而熱水澡則可以放鬆肌肉，有效減緩全身疲勞，也能疏通鼻塞、減少頭痛，並幫助毛細孔擴張，使清潔皮膚更有效。

而「Taiwan Nutrition台灣營養」也建議，吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時後，因為當吃飽時血液會集中到腸胃道幫助消化，如果這時洗澡，血液反而跑到皮膚表皮，容易造成胃腸蠕動不佳、肚子痛或消化不良，對身體較為不好。

運動後則可以抓30至40分鐘後再去洗澡，因為運動後體溫會升高，毛細血管則會擴張，通過大量排汗帶走熱量，如果立刻洗澡的話，尤其水還比較涼時，汗腺排汗會減少，造成熱散發不出來，甚至引起肌肉痙攣，或是降低免疫機能引發感冒等疾病。

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台北電影節國際新導演競賽名單公布徐譽庭長片處女作也入圍

台北電影節「國際新導演競賽」入選名單今(8)日公布，今年共有來自88個國家553部影片報名，創歷屆之最，入選影片橫跨歐亞美洲，包括來自台灣、中國、韓國、菲律賓、希臘、瑞士、波蘭、荷蘭、德國、葡萄牙、丹麥、瑞典、義大利、美國出品的十二部影片。其中徐譽庭、許智彥合導的首部劇情長片《誰先愛上他的》，以及黃榮昇導演的《小美》也強勢入圍，前者將在台北電影節亞洲首映，後者則是台灣首映，將與其他10部影片競逐新台幣六十萬元首獎。

作為台灣的長片國際競賽，台北電影節從亞洲影展的角度，對國際的電影美學形式和議題提出專屬於台灣的觀點，不但逐漸受到本地的觀眾信任，培養了一群死忠影迷，也讓來訪的導演對台灣影展和觀眾的專業上都留下深刻的印象，2016年評審團主席陳英雄導演曾讚許入選影片素質整齊傑出，2017年首獎《割愛》導演約翰特倫戈夫（John TRENGOVE）也說「這個影展太棒了」，而從近5年投件量倍數成長，由2014年的285件提升至今年的553件，也可以看出國際新導演競賽已逐漸成為全世界新銳影人的兵家必爭之地。

在記者會上，《誰先愛上他的》導演徐譽庭笑說以前常抱怨導演沒把她的劇本拍好，直到自己初執電影導筒才明白導演的辛苦，而許智彥在接獲徐譽庭的合作邀約時便一口答應，不同世代的兩人初次合作，徐譽庭雖然常常念許智彥，但也給予他很大的發揮空間；而飾演男主角的邱澤說，這是他演過最美的愛情故事，其中有一場哭戲更是拍了16次才拍完。

《#滑板少女》劇照（圖片取自IMDb）

「國際新導演競賽」為台灣唯一新銳導演長片國際競賽，凡執導第一、二部長片的各國導演，皆可報名。入選影片將於6月28日至7月14日於台北市中山堂、新光影城及光點華山電影館舉行放映，這十二部作品的劇組代表也將在台北電影節期間來到現場，和影迷們面對面交流、暢談拍攝故事。競賽結果將於7月3日頒獎典禮上正式揭曉，詳情請密切關注台北電影節官網及Facebook粉絲專頁。

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